Yoga Nidra är en guidad avslappning som kan ta dig in i gränslandet mellan sömn och vakenhet. Det finns olika varianter av Yoga Nidra, exempelvis för vila, mer energi eller sömn.
Här är en gratis Yoga Nidra för dig som behöver en stunds vila. I den här nidran guidar My dig igenom en avslappning där du använder andetaget för att grunda och hitta stillhet. En resa genom kroppen för att bjuda in mjukhet följs av en visualisering till en plats i naturen där du känner dig trygg och avslappnad. Nidran avslutas med att du återvänder till andetaget, till kroppen, till här och nu. Utvilad och kanske lite mer klarsynt.
Ta del av mer Yoga Nidra online.